Продукты при высоком давлении

Продукты при высоком давлении10 полезных продуктов при высоком давлении

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

Продукты при высоком давлении

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е это все то, что необходимо для понижения давления.

Продукты при высоком давлении

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

Вас так же может заинтересовать:

Продукты при высоком давлении Вам может быть интересно Заговоры на медовый спас Заговоры на медовый спас Ирина06.08.202016.08.2020 Бронхит Бронхит Ирина20.09.201928.04.2020 защита от порчи Сильные способы защиты от порчи и негатива Ирина18.04.201915.12.2020 Метки:болезни сердца болезни сосудов гипертония здоровье полезные продукты при гипертонии

Оцените статью
Интернет справочник по православию, астрологии, нумерологии та хиромантии